Akupresúra je jemná liečebná metóda pochádzajúca z tradičnej čínskej medicíny. Vychádza z predstavy, že telom prechádzajú energetické dráhy, tzv. meridiány, po ktorých prúdi životná energia čchi. Na týchto dráhach ležia akupresúrne body – malé body na koži, ktoré sú prepojené s vnútornými orgánmi a celkovým stavom tela aj mysle.

Hlavným princípom akupresúry je stimulácia akupresúrnych bodov pomocou tlaku prstov, dlane alebo niekedy aj špeciálnych pomôcok. Tlak má uvoľniť blokády v toku energie čchi, podporiť prirodzenú schopnosť tela k regenerácii a nastoliť v ňom rovnováhu. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny sa mnohé ťažkosti objavujú práve vtedy, keď je tok energie oslabený alebo zablokovaný.

Akupresúra a akupunktúra vychádzajú z rovnakých princípov a pracujú s rovnakými bodmi na meridiánoch. Rozdiel je v technike: akupunktúra používa veľmi tenké ihly, ktoré sa vpichujú do kože, zatiaľ čo akupresúra využíva iba tlak prstov bez narušenia kože. Akupresúra je preto pre mnohých začiatočníkov príjemnejšia a menej obávaná, pretože nevyžaduje ihly ani invazívny zásah.

Medzi hlavné prínosy akupresúry patrí uvoľnenie svalového napätia, upokojenie nervového systému a podpora hlbšieho, kvalitnejšieho spánku. Môže pomôcť pri bolestiach hlavy, migrénach, bolestiach chrbta a šije, ale aj pri únave, strese a vnútornom nepokoji. Pravidelná jemná stimulácia vhodných bodov môže podporiť trávenie, imunitu a celkový pocit vitality. Akupresúra nenahrádza lekársku starostlivosť, ale môže byť šetrným doplnkom, ktorý sa ľahko naučí aj úplný začiatočník.